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In einer Welt voller Hektik und Reizüberflutung wird bewuss t zur Ruhe kommen und Zeit für sich selbst zu nehmen immer wichtiger. Der sechswöchige ganzheitliche Entspannungskurs in der Familienbildungsstät te ab 5. November (Donnerstag)\, 19 Uhr vermittelt wirksame Methoden wie B odyscan\, Progressive Muskelrelaxation\, Autogenes Training\, Meditation s owie Übungen aus Yoga und Qigong. Sanfte Bewegungen\, bewusstes Atmen und achtsames Erleben helfen Stress abzubauen\, Kraft zu schöpfen und den Al ltag gelassener zu meistern. Besonderer Wert liegt auf einem angenehmen Ra um für Regeneration\, Reflexion und Austausch\, und jede Kurseinheit läd t dazu ein\, wohltuende Entspannung direkt zu erleben: mit praktischen Üb ungen\, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten und ist für Teilnehmende mit und ohne Vorerf ahrung geeignet. Die Leitung hat Sabine Köttermann.  \;Anmeldungen un ter 91230 oder im Internet ww w.fbs-ahlen.de

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