Entspannungstechniken und Meditation


Start eines Kurses mit 5 Terminen

Die VHS Ahlen bietet ab Mittwoch, 15. November, von 19.00 – 20.30 Uhr im Mittrops Hof eine Einführung in verschiedene Entspannungstechniken und Meditation an.

Ständiger Stress, dauernde Unruhe und immer wieder neue Reize belasten Körper und Psyche. In der Folge leiden viele Menschen daher oft unter Kopfschmerzen, schlafen schlecht oder können sich nur schwer unkonzentriert. Entspannen kann aber erlernt werden. Ziel ist das kennenlernen von Entspannungstechniken und einfachen Meditationsübungen, die zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen und so viele Stresssituationen im Alltag und Beruf besser bewältigen lassen können. Gerade in der „dunklen“ Jahreszeit können das Üben in der Gruppe und der gemeinsame Austausch die Anwendung im Alltag erleichtern. Der Kurs umfasst insgesamt fünf Termine.

Anmeldung in der VHS Ahlen, Tel. 02382-59436, Email an vhs@stadt.ahlen.de oder unter www.vhs-ahlen.de