Fit ab 65 Jahren
Mittwoch, 14. Januar, 18 – 19 Uhr
Ein abwechslungsreicher Kurs, um Mobilität, Kraft und Wohlbefinden zu erhalten - in angenehmer Atmosphäre und Gemeinschaft.
Body-Workout
Mittwoch, 14. Januar, 20 – 21 Uhr
Für alle Altersgruppen geeignet!
Mit Spaß, Musik und Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen trainieren wir den ganzen Körper - effektiv und motivierend. Mit Hanteln, Step, der Matte und vieles mehr wird der Po, Bauch, Rücken, Arme und Beine, sowie Ausdauer und Kräftigung trainiert. (Für die Teilnahme ist eine Mitgliedschaft im Verein nicht erforderlich.)
Fit ab 60 Jahren
Donnerstag, 15. Januar, 16 - 17 Uhr
Dieser Kurs bietet u. a. Sitzgymnastik, Gleichgewichtsübungen, Sturzprophylaxe, Gehirnjogging und vieles mehr. Ein Kurs speziell für Teilnehmerinnen, die in der Gemeinschaft Muskulatur, Motorik und Gehirn stärken möchten - der Spaß kommt dabei nie zu kurz! Es ist schön, wenn man als Trainerin beobachtet, wie durch die Teilnahme am Kurs Freundschaften entstehen und man sich gegenseitig unterstützt.
Bodyshaping
Freitag, 16. Januar, 18 – 19 Uhr
Mit Musik und guter Laune trainieren wir in verschiedenen Schwierigkeitsgraden den Po, Bauch, Rücken, Arme und Beine (Ausdauer und Kräftigung) werden zum Beispiel mit Hanteln, Sissel-Pad, Therabändern, Tubes, uvm. trainiert. In der Gemeinschaft geht vieles einfacher. (Für die Teilnahme ist eine Mitgliedschaft im Verein nicht erforderlich.)
Ort:
Alle Kurse finden in der Sporthalle der Marienschule in Ahlen statt.
Neugierig?
Kommt gerne zu einer Schnupperstunde vorbei und bringt doch einfach eine Freundin mit.
Für jeden Kurs sind geeignete und bequeme Sportkleidung/Hallenschuhe sowie ein Handtuch und etwas zu trinken mitzubringen.
Nähere Infos können über die Homepage des ASG oder bei der Geschäftsstelle erfragt werden. Die Kursleitung hat Sandra Lipske.