Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen mit eingeschränkter körperlicher Belastbarkeit, in einer Regenerationsphase nach längerer Erkrankung sowie an Menschen, die von ME/CFS betroffen sind. Im Mittelpunkt stehen sanfte und achtsame Übungen in ruhigem Tempo, bewusste Atemwahrnehmung und Momente der Entspannung. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um das behutsame Wahrnehmen der eigenen Kräfte und die Orientierung an den individuellen Möglichkeiten. Die Übungen orientieren sich an Elementen der Achtsamkeit, sanfter Körperarbeit und des QiGong. Ziel ist es, innere Ruhe und Stabilität zu fördern, ein wohltuendes Körpergefühl zu entwickeln und den eigenen Energiehaushalt achtsam zu unterstützen. Der Kurs bietet einen geschützten Rahmen zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken, mit Respekt für persönliche Grenzen und Bedürfnisse.
Mitzubringen sind eine Yoga-Matte (wenn vorrhanden), bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kopfkissen.
Anmeldungen sind per Anmeldekarte in der VHS-Geschäftsstelle oder auf www.vhs-ahlen.de möglich.